Elke maand staan 2 datums gepland via Zoom. Hier komt een replay van in de leeromgeving.
Volg de cursus op jouw tempo. Toegang tot eind 2026!!! Dus ook elke maand 2x live online contact.
Korte lessen met video's om blijvend stappen te zetten naar jouw gezonde leefstijl.
Ikzelf, Desiree Janssens, inmiddels 63 jaar, heb gekozen voor het nieuwe online programma, inclusief zoomsessies -en tips en tools van de mensen die meedoen. Herhalen, herhalen is voor mij wel het sleutelwoord. Het geeft me veel zelfinzicht over mijn eetgedrag . En als ik het zelf niet zie dan verheldert Karin dit wel en stuurt ze je weer de goede weg op. Karin je bent een fantastische ondersteunende coach. Ik ben heel blij je te kennen. Jouw methode werkt! Ik zit dankzij jou heel veel beter in mijn vel.
Désirée
Ik ben ingestapt omdat ik bewustere keuzes wil maken. Niet alleen in eten, maar ook in beweging en bijv schermtijd. Dat zou ik uit mezelf moeten kunnen, vind ik eigenlijk, maar dat lukt me niet. Ik heb het nodig om me dan ergens aan te committeren, maar tegelijk vrij te mogen zijn in waar ik de focus op houdt.
Karin is er als het nodig is, maar laat me ook vrij. Ze biedt de dingen aan zonder belerend te zijn over wat ik wel of niet doe. Zo wordt het van mij en niet iets van Karin (ofzo). Het gaat erom wat bij mij past. Karin is laagdrempelig, toegankelijk, positief en betrokken.
Mariëlle
Ik ben ingestapt in Karin haar programma omdat ik op een gezonde verantwoordde manier wil leven. Mijn grootste valkuil is snacken. Altijd denken dat ik rond 15.00uur iets lekkers wil eten. En na 20.00uur ook. Door het programma van Karin te volgen in mijn eigen tempo ben ik al tot een paar mooie inzichten gekomen.
Karin brengt je tot nieuwe inzichten in je leven. Ze laat je zien dat door kleine aanpassingen te doen in je leven je ook kunt blijven genieten van eten en drinken. Karin helpt daar waar jij vastloopt en stimuleert als jij het even niet meer ziet zitten.
Marie Louise
Karin Filippo
Op weg naar jouw gezonde leefstijl is een online cursus van 12 modules.
Je hebt echt al wat diëten gevolgd in je leven. Maar de laatste tijd is je gewicht niet meer het belangrijkste. Je beseft steeds vaker: het is niet meer zo belangrijk dat je lichaam er anders uit ziet dan toen je 18 was. Het enige dat telt, is dat je lichaam het goed blijft doen. Dat dat geen vanzelfsprekendheid is, voel je aan alles: pijn, vermoeidheid en ongemakken die je vroeger niet had. Het dwingt je om je lichaam te zien als meer dan alleen je uiterlijk. Gezondheid is het allerbelangrijkste, maar hoe zorg je daarvoor?
In 12 modules duurzame gewoontes op jouw tempo
Module 1
Ontdek de patronen die je nu onbewust doorloopt en wat je daarmee kunt. De basis van jouw succes!
Module 2
Ontdek de voeding die bij jou past. Ik deel mijn eigen ervaringen en jij gaat de komende weken uitproberen wat bij jou past. Dat is voor iedereen anders!
Module 3
Ontdek welke gedachten je tegenhouden om je doel te bereiken.
Module 4
Ontdek hoe je de gedachten die je in het verleden tegenhielden om je doel te bereiken kunt gaan ombuigen zodat ze je gaan helpen.
Module 5
Ontdek of je je laat beïnvloeden door overeten, snoepen en emoties. Een stuk bewustwording en hoe ga je ermee om.
Module 6
Ontdek hoe je kunt uitzoomen op het totaalplaatje en en stopt met inzoomen op losse keuzes.
Module 7
Ontdek hoe je waardering voor jezelf en een positief lichaamsbeeld kunt inzetten als de motor voor jouw verandering.
Module 8
Ontdek hoe je beweging als vanzelfsprekend onderdeel van jouw dag kunt gaan maken. Door elke dag te herhalen wordt het jouw routine.
Module 9
Ontdek en ontwikkel ontspanningstechnieken, leer wat bij jou past en maak er jouw lievelingsmoment van.
Module 10
Ontdek hoe je alle omstandigheden kunt optimaliseren voor een zo goed mogelijke nachtrust. Gebruik nachtrust als bouwsteen van jouw gezonde leefstijl.
Module 11
Ontdek manieren die makkelijk en haalbaar zijn én zorgen voor blijvende veranderingen.
Module 12
Ontdek hoe je jouw persoonlijke plan maakt om alle stappen blijvend uit te voeren.
Na je aankoop kun je direct inloggen op de online leeromgeving en begin je op het moment dat jou het beste uitkomt!
Je kunt de cursus volledig in jouw tempo doorlopen. Iedere week verschijnt er een nieuwe module, maar ook ná de twaalf weken houd je toegang tot de online leeromgeving en de besloten community.
Na afloop van de 12 weken houd je toegang tot de online leeromgeving en de besloten community. Deze toegang blijft minimaal geldig tot en met december 2026.
Nee, dat is zeker niet het doel van deze cursus. Mogelijk verlies je wat gewicht, maar het belangrijkste is dat je inzicht krijgt in je gedrag en blijvende veranderingen maakt die bij jouw leven passen.
Kijk op mijn website voor persoonlijke begeleiding en meer over mij
