Op weg naar jouw gezonde leefstijl
Een online cursus mét mijn persoonlijke begeleiding. 12 modules voor vrouwen die weinig energie hebben, niet meer kunnen wat vroeger wel kon en moeilijk kunnen ontspannen.
Afvallen, gezond leven… als je energie snel op is, zijn die dingen niet meer voor het mooie, of ‘leuk voor later’. Voor jou is een gezonde leefstijl urgent.
Want dat je weinig energie hebt of een chronische aandoening hebt, betekent niet dat je in een hoekje gaat zitten afwachten. Ook al heb je pijn, ben je moe of kun je je slecht concentreren: jij gaat door. Er móeten manieren zijn waarop je zelf kunt zorgen dat je zo gezond mogelijk blijft. No way dat jouw ziekte of je beperking je leven afpakt!
Weer samenwerken met je lichaam. Niet meer vechten, maar voor jezelf zorgen.
Zelf leef ik met MS, dus ik weet hoe belangrijk het is om goed voor jezelf te zorgen.
Nu met extra:
Toegang tot de cursus Aardiger voor je lichaam t.w.v. €75 (inhoud te zien via link bovenaan de pagina).
1x per maand persoonlijke begeleiding
Elke maand een persoonlijk online contactmoment voor jouw beste resultaat (tm 02-2027)
1x per maand live online groepscall
Elke maand staat er een datum gepland via Zoom (tm 12-2026). Hier komt een replay van in de leeromgeving.
Thuis
Volg de cursus op jouw tempo. Toegang tot eind februari 2027.
Even voorstellen
Jouw gids
Mijn naam is Karin en ik ben jouw gids tijdens deze cursus. Ik ben hier om je te helpen ontdekken hoe je beter voor jezelf kunt zorgen. Mijn doel is jou te ondersteunen bij het vinden van manieren om een gezondere leefstijl te omarmen.
Jarenlang heb ik geworsteld met diëten en het afvallen, keer op keer de strijd aangaan met mezelf, vaak zonder het gewenste resultaat. Na mijn diagnose MS besefte ik dat het niet alleen om mijn gewicht gaat; het draait om een gezonde leefstijl.
Daarom heb ik deze cursus ontwikkeld om andere vrouwen te begeleiden in het uitdagende proces van het creëren van een blijvende, gezonde leefstijl die bij hen past.
Het is een uitdaging om dit helemaal alleen aan te pakken, daarom krijg je een jaar lang elke maand twee zoomsessies waarin ik al je vragen beantwoord en je handvatten geef om verder te komen. Eén persoonlijke sessie en één met de groep.
Online cursus, 12 modules
De investering in jezelf die zich levenslang terug betaalt is €249,-
Tot en met februari 2027 elke maand een persoonlijke online sessie voor jouw beste en blijvende resultaat
1x per maand een motivatie & vragen uur via zoom tot en met december 2026 (groep).
Toegang tot de online omgeving tot maart 2027
12 modules, elke week opent een nieuwe module, een stap verder naar een gezonde leefstijl
Geen dieet maar blijvende inzichten om je gedrag te veranderen
Besloten community, niet verplicht om deel te nemen
Volg op je eigen tempo
Aanbieding: bij aanschaf krijg je de cursus "Aardiger voor je lichaam" t.w.v. €75,- gratis!
Wat klanten vinden:
Ikzelf, Desiree Janssens, inmiddels 63 jaar, heb gekozen voor het nieuwe online programma, inclusief zoomsessies -en tips en tools van de mensen die meedoen. Herhalen, herhalen is voor mij wel het sleutelwoord. Het geeft me veel zelfinzicht over mijn eetgedrag . En als ik het zelf niet zie dan verheldert Karin dit wel en stuurt ze je weer de goede weg op. Karin je bent een fantastische ondersteunende coach. Ik ben heel blij je te kennen. Jouw methode werkt! Ik zit dankzij jou heel veel beter in mijn vel.
Désirée
Ik ben ingestapt omdat ik bewustere keuzes wil maken. Niet alleen in eten, maar ook in beweging en bijv schermtijd. Dat zou ik uit mezelf moeten kunnen, vind ik eigenlijk, maar dat lukt me niet. Ik heb het nodig om me dan ergens aan te committeren, maar tegelijk vrij te mogen zijn in waar ik de focus op houdt.
Karin is er als het nodig is, maar laat me ook vrij. Ze biedt de dingen aan zonder belerend te zijn over wat ik wel of niet doe. Zo wordt het van mij en niet iets van Karin (ofzo). Het gaat erom wat bij mij past. Karin is laagdrempelig, toegankelijk, positief en betrokken.
Mariëlle
Ik ben ingestapt in Karin haar programma omdat ik op een gezonde verantwoordde manier wil leven. Mijn grootste valkuil is snacken. Altijd denken dat ik rond 15.00uur iets lekkers wil eten. En na 20.00uur ook. Door het programma van Karin te volgen in mijn eigen tempo ben ik al tot een paar mooie inzichten gekomen.
Karin brengt je tot nieuwe inzichten in je leven. Ze laat je zien dat door kleine aanpassingen te doen in je leven je ook kunt blijven genieten van eten en drinken. Karin helpt daar waar jij vastloopt en stimuleert als jij het even niet meer ziet zitten.
Marie Louise
Karin Filippo
Verander je leven
Op weg naar jouw gezonde leefstijl is een online cursus van 12 modules.
Je hebt echt al wat diëten gevolgd in je leven. Maar de laatste tijd is je gewicht niet meer het belangrijkste. Je beseft steeds vaker: het is niet meer zo belangrijk dat je lichaam er anders uit ziet dan toen je 18 was. Het enige dat telt, is dat je lichaam het goed blijft doen. Dat dat geen vanzelfsprekendheid is, voel je aan alles: pijn, vermoeidheid en ongemakken die je vroeger niet had. Het dwingt je om je lichaam te zien als meer dan alleen je uiterlijk. Gezondheid is het allerbelangrijkste, maar hoe zorg je daarvoor?
Op weg naar gezond
In 12 modules duurzame gewoontes op jouw tempo
Module 1
Bewustwording van je voedingsgedrag
Ontdek de patronen die je nu onbewust doorloopt en wat je daarmee kunt. De basis van jouw succes!
Module 2
Voeding
Ontdek de voeding die bij jou past. Ik deel mijn eigen ervaringen en jij gaat de komende weken uitproberen wat bij jou past. Dat is voor iedereen anders!
Module 3
Gedachten
Ontdek welke gedachten je tegenhouden om je doel te bereiken.
Module 4
Gedachten veranderen
Ontdek hoe je de gedachten die je in het verleden tegenhielden om je doel te bereiken kunt gaan ombuigen zodat ze je gaan helpen.
Module 5
Overeten, snoepen en emoties
Ontdek of je je laat beïnvloeden door overeten, snoepen en emoties. Een stuk bewustwording en hoe ga je ermee om.
Module 6
Van: wat je eet, naar: hoe je eet
Ontdek hoe je kunt uitzoomen op het totaalplaatje en en stopt met inzoomen op losse keuzes.
Module 7
Leer trots te zijn op je lichaam
Ontdek hoe je waardering voor jezelf en een positief lichaamsbeeld kunt inzetten als de motor voor jouw verandering.
Module 8
Beweging
Ontdek hoe je beweging als vanzelfsprekend onderdeel van jouw dag kunt gaan maken. Door elke dag te herhalen wordt het jouw routine.
Module 9
Ontspanning en stressvermindering
Ontdek en ontwikkel ontspanningstechnieken, leer wat bij jou past en maak er jouw lievelingsmoment van.
Module 10
Nachtrust
Ontdek hoe je alle omstandigheden kunt optimaliseren voor een zo goed mogelijke nachtrust. Gebruik nachtrust als bouwsteen van jouw gezonde leefstijl.
Module 11
Maak het makkelijk!
Ontdek manieren die makkelijk en haalbaar zijn én zorgen voor blijvende veranderingen.
Module 12
Samenvatting en toepassing
Ontdek hoe je jouw persoonlijke plan maakt om alle stappen blijvend uit te voeren.
Wanneer kan ik starten?
Na je aankoop kun je direct inloggen op de online leeromgeving en begin je op het moment dat jou het beste uitkomt!
Moet ik de hele cursus binnen 12 weken afronden?
Je kunt de cursus volledig in jouw tempo doorlopen. Iedere week verschijnt er een nieuwe module, maar ook ná de twaalf weken houd je toegang tot de online leeromgeving en de besloten community.
Hoelang blijft de toegang geldig?
De toegang tot de online leeromgeving en de besloten community blijft minimaal geldig tot en met februari 2027!
Ga ik snel veel afvallen?
Nee, dat is zeker niet het doel van deze cursus. Mogelijk verlies je wat gewicht, maar het belangrijkste is dat je inzicht krijgt in je gedrag en blijvende veranderingen maakt die bij jouw leven passen.
