Op weg naar jouw gezonde leefstijl
Een online programma met persoonlijke begeleiding voor vrouwen die willen stoppen met vechten tegen zichzelf en goed voor zichzelf willen leren zorgen.
Misschien weet je allang wat gezond eten is.
Maar gezond leven is zoveel meer dan voeding alleen. Zeker als je leeft met weinig energie of een chronische aandoening.
Dan gaat het niet om nóg strenger worden of opnieuw beginnen. Het gaat om ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft, leren luisteren naar je energie en keuzes maken die je vol kunt houden.
In dit programma werken we niet vanuit schuldgevoel of regels, maar vanuit aandacht en respect voor jezelf.
Niet perfect.
Wel stap voor stap.
Zelf leef ik met MS. Daardoor weet ik hoe belangrijk het is om goed voor jezelf te zorgen, juist op dagen waarop je lichaam niet vanzelf meewerkt.
💜 Niet meer vechten tegen jezelf. Wel leren samenwerken met je lichaam.
Bonus:
Bij deelname krijg je ook direct toegang tot mijn online cursus Aardiger voor je lichaam (waarde €75).
Daarin gaan we aan de slag met onderwerpen als:
stoppen met jezelf afstraffen
anders kijken naar je lichaam
meer rust rondom eten
vriendelijker worden voor jezelf, zonder jezelf te laten verslonzen
1x per maand persoonlijke begeleiding
Elke maand een persoonlijk online contactmoment voor jouw beste resultaat (tm 02-2027)
1x per maand live online groepscall
Elke maand staat er een datum gepland via Zoom (tm 12-2026). Hier komt een replay van in de leeromgeving.
Even voorstellen
Jouw gids
Mijn naam is Karin en ik begeleid vrouwen die weer goed voor zichzelf willen leren zorgen.
Niet met een streng dieet of een lijst vol regels, maar door samen te ontdekken wat past bij hun lichaam, hun leven en hun energie.
Jarenlang dacht ik dat gezond leven vooral betekende dat ik moest afvallen. Ik volgde het ene dieet na het andere en begon steeds opnieuw. Tot ik in 2016 de diagnose MS kreeg. Vanaf dat moment werd mijn gezondheid belangrijker dan een getal op de weegschaal.
Toch duurde het nog een aantal jaren voordat ik echt begreep wat goed voor mezelf zorgen betekent. Niet harder mijn best doen, maar leren luisteren naar mijn lichaam. Mijn energie serieus nemen. Keuzes maken die ik vol kon houden.
Die ervaring neem ik mee in deze cursus.
Ik laat je niet zien hoe je perfect gezond moet leven. Ik help je ontdekken hoe jij stap voor stap een leefstijl kunt ontwikkelen die bij jou past. Zonder schuldgevoel, zonder steeds opnieuw te beginnen en met ruimte voor het echte leven.
Je staat er niet alleen voor. Daarom krijg je iedere maand zowel een persoonlijk online contactmoment als een groepssessie. Zo is er alle ruimte voor jouw vragen, jouw successen én de momenten waarop het even minder gaat.
Wat krijg je?
De investering in jezelf die zich levenslang terug betaalt is €249,-
Dit krijg je als je meedoet
💜 12 modules in een overzichtelijke online leeromgeving
Elke module helpt je om stap voor stap beter voor jezelf te zorgen. Niet met strenge regels, maar met praktische inzichten en kleine, haalbare opdrachten die passen in het dagelijks leven.
💜 Elke maand een persoonlijk online gesprek (tot en met februari 2027)
Tijdens dit gesprek kijken we samen waar je staat, waar je tegenaan loopt en welke volgende stap bij jou past. Persoonlijke begeleiding maakt vaak nét het verschil tussen weten en ook echt doen.
💜 Elke maand een live groepscall via Zoom (tot en met december 2026)
Samen met andere vrouwen die hetzelfde verlangen hebben: goed voor zichzelf zorgen zonder voortdurend opnieuw te beginnen. Kun je er een keer niet bij zijn? Dan kijk je de opname terug wanneer het jou uitkomt.
💜 Bonus: de online cursus 'Aardiger voor je lichaam' (t.w.v. €75)
Omdat gezond leven niet alleen gaat over voeding, maar ook over hoe je naar jezelf kijkt. Je leert vriendelijker worden voor jezelf, zonder jezelf te laten verslonzen.
💜 Een besloten community
Een plek waar je ervaringen kunt delen, vragen kunt stellen en elkaar kunt inspireren. Meedoen is fijn, maar zeker niet verplicht. Ook als je liever op de achtergrond meeleest, ben je van harte welkom.
💜 Volg de cursus op jouw tempo
Je houdt toegang tot de volledige leeromgeving tot en met februari 2027. Zo kun je lessen terugkijken wanneer jij daar behoefte aan hebt.
💜 Praktische inspiratie
Geen ingewikkelde recepten, dure supplementen of een dieet dat je moet volgen. Wel haalbare tips, recepten en inzichten die passen bij jouw leven, jouw energie en jouw lichaam.
Wat klanten vinden:
Ikzelf, Desiree Janssens, inmiddels 63 jaar, heb gekozen voor het nieuwe online programma, inclusief zoomsessies -en tips en tools van de mensen die meedoen. Herhalen, herhalen is voor mij wel het sleutelwoord. Het geeft me veel zelfinzicht over mijn eetgedrag . En als ik het zelf niet zie dan verheldert Karin dit wel en stuurt ze je weer de goede weg op. Karin je bent een fantastische ondersteunende coach. Ik ben heel blij je te kennen. Jouw methode werkt! Ik zit dankzij jou heel veel beter in mijn vel.
Désirée
Ik ben ingestapt omdat ik bewustere keuzes wil maken. Niet alleen in eten, maar ook in beweging en bijv schermtijd. Dat zou ik uit mezelf moeten kunnen, vind ik eigenlijk, maar dat lukt me niet. Ik heb het nodig om me dan ergens aan te committeren, maar tegelijk vrij te mogen zijn in waar ik de focus op houdt.
Karin is er als het nodig is, maar laat me ook vrij. Ze biedt de dingen aan zonder belerend te zijn over wat ik wel of niet doe. Zo wordt het van mij en niet iets van Karin (ofzo). Het gaat erom wat bij mij past. Karin is laagdrempelig, toegankelijk, positief en betrokken.
Mariëlle
Ik ben ingestapt in Karin haar programma omdat ik op een gezonde verantwoordde manier wil leven. Mijn grootste valkuil is snacken. Altijd denken dat ik rond 15.00uur iets lekkers wil eten. En na 20.00uur ook. Door het programma van Karin te volgen in mijn eigen tempo ben ik al tot een paar mooie inzichten gekomen.
Karin brengt je tot nieuwe inzichten in je leven. Ze laat je zien dat door kleine aanpassingen te doen in je leven je ook kunt blijven genieten van eten en drinken. Karin helpt daar waar jij vastloopt en stimuleert als jij het even niet meer ziet zitten.
Marie Louise
Karin Filippo
Verander je leven
Op weg naar jouw gezonde leefstijl is een online cursus van 12 modules.
Je hebt echt al wat diëten gevolgd in je leven. Maar de laatste tijd is je gewicht niet meer het belangrijkste. Je beseft steeds vaker: het is niet meer zo belangrijk dat je lichaam er anders uit ziet dan toen je 18 was. Het enige dat telt, is dat je lichaam het goed blijft doen. Dat dat geen vanzelfsprekendheid is, voel je aan alles: pijn, vermoeidheid en ongemakken die je vroeger niet had. Het dwingt je om je lichaam te zien als meer dan alleen je uiterlijk. Gezondheid is het allerbelangrijkste, maar hoe zorg je daarvoor?
Op weg naar gezond
In 12 modules duurzame gewoontes op jouw tempo
Module 1
Bewustwording van je voedingsgedrag
Ontdek de patronen die je nu onbewust doorloopt en wat je daarmee kunt. De basis van jouw succes!
Module 2
Voeding
Ontdek de voeding die bij jou past. Ik deel mijn eigen ervaringen en jij gaat de komende weken uitproberen wat bij jou past. Dat is voor iedereen anders!
Module 3
Gedachten
Ontdek welke gedachten je tegenhouden om je doel te bereiken.
Module 4
Gedachten veranderen
Ontdek hoe je de gedachten die je in het verleden tegenhielden om je doel te bereiken kunt gaan ombuigen zodat ze je gaan helpen.
Module 5
Overeten, snoepen en emoties
Ontdek of je je laat beïnvloeden door overeten, snoepen en emoties. Een stuk bewustwording en hoe ga je ermee om.
Module 6
Van: wat je eet, naar: hoe je eet
Ontdek hoe je kunt uitzoomen op het totaalplaatje en en stopt met inzoomen op losse keuzes.
Module 7
Leer trots te zijn op je lichaam
Ontdek hoe je waardering voor jezelf en een positief lichaamsbeeld kunt inzetten als de motor voor jouw verandering.
Module 8
Beweging
Ontdek hoe je beweging als vanzelfsprekend onderdeel van jouw dag kunt gaan maken. Door elke dag te herhalen wordt het jouw routine.
Module 9
Ontspanning en stressvermindering
Ontdek en ontwikkel ontspanningstechnieken, leer wat bij jou past en maak er jouw lievelingsmoment van.
Module 10
Nachtrust
Ontdek hoe je alle omstandigheden kunt optimaliseren voor een zo goed mogelijke nachtrust. Gebruik nachtrust als bouwsteen van jouw gezonde leefstijl.
Module 11
Maak het makkelijk!
Ontdek manieren die makkelijk en haalbaar zijn én zorgen voor blijvende veranderingen.
Module 12
Samenvatting en toepassing
Ontdek hoe je jouw persoonlijke plan maakt om alle stappen blijvend uit te voeren.
Wanneer kan ik starten?
Na je aankoop kun je direct inloggen op de online leeromgeving en begin je op het moment dat jou het beste uitkomt!
Moet ik de hele cursus binnen 12 weken afronden?
Je kunt de cursus volledig in jouw tempo doorlopen. Iedere week verschijnt er een nieuwe module, maar ook ná de twaalf weken houd je toegang tot de online leeromgeving en de besloten community.
Hoelang blijft de toegang geldig?
De toegang tot de online leeromgeving en de besloten community blijft minimaal geldig tot en met februari 2027!
Ga ik snel veel afvallen?
Nee, dat is zeker niet het doel van deze cursus. Mogelijk verlies je wat gewicht, maar het belangrijkste is dat je inzicht krijgt in je gedrag en blijvende veranderingen maakt die bij jouw leven passen.
